wołowe czy wieprzowe

[...] jakąś granicą błędu. Prosty przykład jak chodzi o produkty typu ryż kasza czy makaron to one absorbują wodę podczas gotowania więc ich waga może wzrosnąć nawet trzykrotnie. Mięsa natomiast tracą wagę i zmniejszają swoją objętość podczas obróbki i tu też zależy jakie mięso bo mięsa wieprzowe czy wołowe zazwyczaj notują większy spadek wagi niż drób

[...] tyczy się tego czy taka ilość (zdarzyło mi się to tylko dzisiaj) może źle się odbić na mojej sylwetce , zaszkodzić mi ? Czy białko z mięsa może jednak powoduje szybsze trawienie i spalanie tłuszczu ? Z góry dziękuję za odpowiedzi :) Dodam że w większości to było chude mięso (2 polędwice wieprzowe , pierś z kurczaka ,steki i polędwice wołowe )

[...] sam układałeś? 2] dlaczego takie ilości sera białego? jeśli finanse na to pozwalają to skupiłbym się na innym źródle białka niż 50%+ z sera białego jaja kurze mięso drobiowe wołowe wieprzowe ryba 3] ostatnie pytanie - napisałeś że brałeś przykład od osób które wystosowały 3h okna - możesz podać źródła? jakie forum czy jaki kanał YT okno 6-8h [...]

[...] w różne dni), bo te kurczaki porozwalane po całym dniu szybko zbrzydną i zamieniaj kurczaki na ryby świeże morskie tłuste, które zawierają o3 i na inne mięso wieprzowe, wołowe itp, aby nie było monotoni 1. Dlaczego słonecznik jest zły? Bo ma omega 6? 2. Złączyć posiłek czyli? IV + V Ryż brązowy 65g + 35g z tamtego posiłku? Mięso z piersi [...]

[...] wywaliłem masło orzechowe, kurczaka w jednym posiłku zamieniłem na dorsza z ziemniakami, generalnie co do mies będę starał się zmieniać na jakieś polędwice wieprzowe czy wołowe. Jeszcze takie pytanie odnośnie BCAA, na opakowaniu pisze aby stosował w dni treningowe 30 minut przed posiłkiem i zaraz po treningu a w dni nietreningowe jedna [...]

Do kanapki nada sie mieso ktore nie bedzie jakims wysmazonym na oleju kotletem czy sklepowa szynka, czyli pocieta w plasterki pieczem, moze byc mieso drobiowe, wolowe, wieprzowe. Rybe mozesz jesc nawet codziennie jak fundusze pozwalaja, chodzi o ryby swierze a nie puszkowane czy opakowaniowe. Odnosnie witamin i mineralow, to wlicz do diety owocw [...]

Tak ciezko zrobic wczesniej czy przedzien kotlety wolowe/wieprzowe czy jakie tam lubisz do tego chlebe razowy odrobine maselka polewasz kotleciki oliwą zawijasz w papier sniadaniowy i masz gites wartosciowy posilek na przerwie

8.30-9.30 1.-pl.owsiane -mleko -3 jaja (jajecznica lub na twardo) -pieczywo razowe/pelnoziarniste DODAJ ORZECHY LUB INNYCH TŁUSZCZY A TAKŻE WARZYW 12.00-12.30 2.-serek wiejski (do tego troche warzyw:rzodkiewka,szczypior,ogorek) -pieczywo pelnoziarniste/razowe/grahamka -szynka z indyka/kurczaka/poledwica sopocka -maslo OK 15.00-15.30 3.-ryz [...]

[...] sfinks itp. Poza tym nie oszukujmy się - plugastwo zwane drobiem nie zasługuje nawet na miano mięsa i wie o tym każdy, kto kiedykolwiek zakosztował np. steka z polędwicy wołowej. Ja bym widział przykładowo następujące rzeczy w menu: - przede wszystkim steki steki steki (jako olbrzymi fan tego typu żarcia) z polędwicy wołowej, rostbefu czy [...]

[...] banana + jakieś sezonowe owoce będę robił sałatkę. Do przed i po treningowych będę dodawał brokuły fasolkę szparagową czy coś innego co się nawinie. Marakon ryż i kasze stosował będę naprzemiennie, a mięso z kurczaka zamieniał na wieprzowe i wołowe co drugi dzień. Czy teraz lepiej? /SFD/Images/2016/6/13/aed6b3cf955843e6b80641b3697472d9.jpg

ALe przeciec ten tluszcz i tak wytopie na patelni... czy sie myle? czyli mieso mielone wolowe albo wolowo wieprzowe takie jak do spagetii moze byc tak? pojde dzisiaj do kerfura i obadam co tam maja ciekawego. a zamiast ryzu zdecydowanie wole makaron, wartosci te same a moge go zjesc duzo wiecej

6.00 - owsianka ok.50g - pol banana -garsc rodzynkuf -garsc orzechuf wloskic 10.30 - 2 kanapki (razowiec, ser,szynka,jajko,piers z kurczaka, jakis ogorek,pomidor czy cuś ) -serek wiejski smakowy 14.30 - obiad: makaron razowy /kasza gryczana/ryz brazowy ok.100g cycek z kurczaka/mieso wolowe/wieprzowe ok. [...]

Konkretnie mam wymieniac? Z węgli głównie ryż, banany, ziemniaki, jagody, truskawki, maliny. Białko to kurczak, wątróbka, mięso mielone wołowe bądz wołowo-wieprzowe z 20% tluszczu, białko w prochu, rzadko ryba. Tłuszcze to olej kokosowy, oliwa z oliwek, mleko kokosowe, orzechy. Nie wiem czy coś pominąłem. Z warzyw to mrozonki mix albo ze świeżych [...]

[...] z twoimi radami ;) Teraz lepiej to wygląda? Właśnie chciałem się jeszcze pytać czy alternatywą dla kurczaka może być jakieś mięso mielone? Powiedzmy wieprzowe albo wieprzowo-wołowe (ew. z piersi indyka)? Jutro o trochę bardziej ludzkiej godzinie wrzucę mój trening. Dzięki za wszystkie wskazówki :) Pozdrawiam [...]

Wyrzuć z diety : bułka tarta , kajzerki , szynka kanapkowa , płatki kukurydziane , margarynę , serek almette na naturalniejsze produkty. Dodaj mięso drobiowe , wieprzowe , wołowe a także tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś. Pozdrawiam

Ważyć trzeba przed gotowaniem. Każde mięso: drobiowe, wieprzowe, wołowe. Ryby. Jaki bf? Bo po samym stosunku wagi do wzrostu nie da się ocenić, czy cel dobrze obrany.

Bo ogólnie to są hamburgery drobiowe, wołowe. Nie wiem tylko czy są wieprzowe Bo ham to po polsku krowa albo kurczak. Pozdro

dziekuje bardzo za szybka odpowiedz :) mialam dolaczyc do postu ankiete, ale chyba cos zle zrobilam i wyslal sie sam post :/ to moze zanim zaloze dziennik, ustale rzeczone szczegoly: mam 1,83 wzrostu waga:83 kg jesli chodzi o trening to aeroby bede wykonywac rano na czczo-ok 45 min jogging, jak zlapie kondycje, to popoludniami moze HIIT (wtedy bez [...]

[...] Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Ryż brązowy daj Posiłek potreningowy 5: - Ryż biały/kasza/ziemniaki - Mięso chude wołowe/wieprzowe/ryba chuda/jaja kurze Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Nie kumam godziny? Ostatni posiłek [...]

[...] dobra, ale nieczęsto bo droga:) i udźcem indyczym. Ogólnie przy dużej ilości ruchu- każde mięso od rybiego po wieprzowe będzie wskazane. Najlepsze jakościowo to rybie i wołowe, potem kurak na końcu weprz. Czytaj, myśl i będzie dobrze. Każdy jakoś zaczynał. Ale trzeba zawsze wkładać coś od siebie. Zmieniony przez - grimgir w dniu 2010-07-08 [...]